新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。
さて、「最近歩くのが大変になってきた」「足の力が弱ったと感じる」「階段の昇り降りがつらい」と感じる方もいらっしゃるのではないかと思います。
フレイルという言葉を聞いたことはありますか？
フレイルとは「加齢により心身が老い衰えた状態」のこと。フレイルは早く介入して対策を行えば元の健康な状態に戻る可能性があります。
フレイルの基準
１．体重減少：意図しない年間４.５㎏または５％以上の体重減少
２．疲れやすい：何をするのも面倒だと週に3～4日以上感じる
３．歩行速度の低下
４．握力の低下
５．身体活動量の低下
以上はFriedが提唱したものです。３項目以上該当するとフレイル、１または２項目だけの場合にはフレイルの前段階であるプレフレイルと判断します。
高齢者が増えている現代社会において、フレイルに早く気付き、正しく介入（治療や予防）することが大切です。（健康長寿ネットより引用）